雖然在減肥，但卻不瘦。也許你就是這樣的。其實(shí)生理期前很難瘦，生理期后到排卵期的這一周，代謝變的很快，是非常容易瘦的時(shí)期。

　　好好利用這個(gè)時(shí)期，減肥會(huì)有很大的成效

　　1.積極地吃蛋白質(zhì)

　　積極的攝入肉類、魚類、大豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是肌肉的材料。大量的攝取蛋白質(zhì)，然后適量的運(yùn)動(dòng)來鍛煉肌肉，形成瘦的身體。

　　2.運(yùn)動(dòng)起來

　　運(yùn)動(dòng)可以幫助提高代謝速度，幫助燃燒體內(nèi)的脂肪。所以想減肥就要結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。這樣還可以幫助練出美麗的曲線。

　　3.好的睡眠

　　容易瘦的黃金期，要養(yǎng)成更優(yōu)質(zhì)的睡眠。睡眠不足的話，對(duì)大腦和身體的能量代謝都有影響。睡覺前2小時(shí)可以進(jìn)行沐浴放松一下，幫助睡眠。

　　當(dāng)然還要養(yǎng)成不熬夜的生物鐘。

　　生理期后荷爾蒙變得活躍，容易排出廢物，新陳代謝也變得活躍， 容易變成易瘦的狀態(tài)。要好好的抓緊這個(gè)時(shí)機(jī)，調(diào)整好生活習(xí)慣，讓自己健康的瘦下去，徹底的變成易瘦的體質(zhì)。